「あの人に振られたことが忘れられない」「落ち込みがずっと続く」「何も楽しくない」
そんなときは、失恋の痛手を癒すための行動を心がけましょう。そのままだと日常生活がままならず、時に周りに迷惑をかけてしまうこともあります。たかが失恋、されど失恋。
それほど大ごとではないと甘く考えていると、大きなリスクに発展することがあります。失恋を経験し悩んでいる人は、ぜひ対策を実践してみてください。少しでも心が癒されるはずです。
悲しみや悔しい感情を素直に受け入れる
失恋をしたときは悲しい・悔しいといった気持ちを我慢せず、素直に受け入れるようにしましょう。自分の気持ちを無視すると、失恋を引きずりやすくなります。いつもは何とも思っていなくても、ふとした瞬間に悲しみがよみがえることも・・・
失恋したときは自分の心に耳を傾け、どんなネガティブな感情であっても否定せず受け入れましょう。自分の気持ちを受け入れることで、未来へと進めるはずです。
とにかく泣く！
失恋を受け入れられなくて苦しい！そんなときは、とにかく泣きましょう。泣くことによって副交感神経が働き、身体がリラックスした状態になります。そのため悲しい気持ちが和らぐのです。
感動ものの映画を観る・昔の楽しかった記憶を思い出すなど、方法は何でも構いません。感情のこもった涙を流し、失恋を乗り切っていきましょう。誰かに涙を見られるのが苦手な人は、今日は泣く日と決め自宅に引きこもることをおすすめします。
自分に優しくする
失恋した際にはあのときこうすれば良かった・ああすれば良かったなど、さまざまな思いを感じるもの。自分に対して優しくするのが難しくなります。失恋したときはとことん自分に優しくし、思いやってあげましょう。
自分に厳しくしすぎると時間が経つと共に、どんどん自分が嫌いになっていきます。そのため新しい恋愛をスタートさせる気力が失われていくのです。
今この時だけは自分をとこと甘やかし、英気を養うようにしましょう。気持ちにだんだん余裕が生まれてくるはずです。
周りに相談する
周りに相談することによって、気持ちが楽になることがあります。誰かに共感してもらったり、適切なアドバイスを受けられたりするのは嬉しいもの。心が癒されます。思わぬ解決策が見つかることもあるかもしれません。
家族・親友・先輩など、心から信頼できる人にあなたが感じていることについて相談してみましょう。1人であれこれ考えていると、さまざまなネガティブな感情がわいてきます。
なるべく1人の時間を減らして、誰かと接する機会を増やしてみてください。
SNSで失恋仲間を見つける
SNSで失恋仲間を見つけてみるのも良いでしょう。失恋したのが自分1人ではないことを知ることで、孤独感が癒されます。
失恋の痛手を乗り越えるヒントを得ていくこともできるでしょう。人は失恋すると、この世に自分1人しかいないような強い孤独感を抱きます。どん底まで気持ちが沈んでしまう前に、ぜひSNSをチェックしてみてください。
あなたと同じ状況にあり、同じ苦しみを抱えている人がきっと見つかるはずです。
恋愛カウンセリングを利用するのもあり
恋愛カウンセリングを受けてみるのも、1つの方法です。恋愛カウンセリングとは、カウンセラーに恋愛の悩みや不安について相談することを指します。
知識を持ったカウンセラーに悩みを相談することによって気が楽になり、ストレス解消になります。また恋愛のアドバイスをもらうこともできるため、次の恋愛へとつながりやすくなるでしょう。
何より秘密が守られる安心感があります。失恋の悩みはなるべく誰にも知られたくないと感じるもの。もし自分が意図しない形で周りに知られてしまうことがあれば、さまざまなリスクが発生します。
「安心して悩みを相談したい」「専門的なアドバイスが欲しい」
そんな人は、ぜひ恋愛カウンセリングを利用してみてください。
新しい恋愛にスタートさせる
失恋の痛手を回復するのに、最も効率的な方法と言われているのが新たな恋愛のスタートです。新たな恋愛をスタートさせることによって恋愛経験が上書きされ、失恋の痛手が癒されます。
またほかのことに意識が向くことで、うまく気を紛らわせることができるでしょう。恋愛のチャンスは、さまざまなところに存在します。
友人に相談する・異性の参加の多いイベントに参加するなど、恋愛を意識した行動を心がけましょう。
失恋の痛手をそのままにするのは危険！早めの対策を
失恋の痛手をそのまま放置すると、落ち込みが長く続いたり恋愛に消極的になったりします。その後の人生に大きくかかわってくるため、心の傷をそのまま放置するのはおすすめできません。
さまざまな対策によって、失恋によって傷ついた自分の心を癒していきましょう。自分では難しいときは、周りの手を借りるといった方法があります。ぜひ失恋を乗り越え、新しい人生をスタートさせていってください。
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