「マンネリ化対策のためには、まず何から始めるべき？」悩んだときは、今日からできるマンネリ化対策を行っていきましょう。マンネリ化対策のポイントは、初心に戻ること。
「あの頃の自分たち」を思い出せば、見えてくるものがあります。今日からできるマンネリ化対策5選を参考に、ぜひ悩みを解決してください。
そもそもマンネリ化とは？
マンネリ化とは、マンネリズム（mannerism）の略称です。考えや行動が型にはまってしまい、新鮮さが無い状態を指します。
カップルの場合は、「一緒にいるのが当たり前になり、新鮮さを感じない」「相手の言動や行動に飽き飽きしている」といった状態を指します。
カップルの仲がマンネリ化すると、「付き合ったときのドキドキ感がなくなる」「一緒にいたいと思えなくなる」
さまざまなリスクを呼び込み、2人の心が離れてしまうきっかけを生み出します。将来にわたって仲良く過ごしていくためには、定期的にマンネリ化対策を行っていくことが大切です。
マンネリ化対策1: 思い出の場所に行く
2人の思い出の場所に行って、ラブラブだったあの頃を思い出してみては？付き合ったばかりの頃は互いをよく知らず、どこに行くにもドキドキしていたはずです。
「一緒に感動した景色」「美味しくてびっくりした食事」「初めて手をつないだ場所」
今行ったなら、あの頃とはまた違った感想を抱きつつも懐かしい思い出がよみがえるでしょう。注意点として、相手にとって悪い思い出がある場所を選ばないことが大切です。
自分は何とも思っていなくても、相手はずっと気にしている可能性も。行く場所選びは慎重に行う必要があります。
「思い出の場所に行く」のポイント
思い出の場所に行く際は、相手の反応を見てからにすると失敗を防げます。たとえば思い出の場所の話題を振って、相手の表情や言動を確認。良い反応ならOK・悪い反応ならやめておいたほうが無難です。
マンネリ化対策2:新しく共通の趣味を作る
ある程度付き合っていくと、「相手が何を好きなのか？」「どんな反応をするのか」予想できるようになってきます。予想がつくことが多い＝マンネリ化の大きな原因に！
新しく共通の趣味を作っていけば、互いの意外な反応を見ることで心が動き出します。2人で楽しめれば、趣味の内容は何でも構いません。
ただできれば今まで2人で楽しんできた趣味とは、全く違った内容に挑戦するのをおすすめします。同じような内容の趣味だと、新鮮さを感じられない可能性があるからです。
「新しく共通の趣味を作る」のポイント
「新しい趣味を作るといっても、急には思いつかない」そんなときは、家族や友人といった身近な人の趣味を参考にしてみましょう。
「自分だったらまず思いつかない」そんな趣味を持っている人もいるかもしれません。家族や友人なら「○○の趣味のどんなところが良いの？」リサーチが捗るため、向き不向きを早めに確認できます。
マンネリ化対策3:互いの良いところを言い合う
あの頃は「相手の良いところが見えていたのに、今では悪さばかりが目に付く・・・」
何かが変わったのではなく、互いの相手を見る目が変わったのかもしれません。ずっと一緒にいると相手がそばにいるのが当たり前になり、良いところに意識が向きにくくなります。
互いの良いところを言い合って、「どんなところを好きになったのか」思い出してみましょう。
「互いの良いところを言い合う」のポイント
相手の悪いところがちょっとでも気になっている状態だと、良いところを言い合うつもりが喧嘩になってしまう場合も。そんなときはお気に入りの飲み物を用意して、心を落ち着けてから会話をしてみてください。
マンネリ化対策4:会うときは身だしなみに注意
マンネリ化によって、身だしなみを整える気力が失われていませんか。身だしなみが乱れていると、「大切な相手だと考えていない」そんなメッセージが相手に伝わってしまいます。
付き合ったばかりの頃は、「相手を不快な気分にさせたくない」と身だしなみに気を配っていたはず。身だしなみを整えるだけでも相手はあの頃のあなたを思い出し、マンネリ化解消のきっかけになります。
「会うときは身だしなみに注意」のポイント
相手がほめてくれた服装を選ぶと、あの頃の気持ちを思い出してもらいやすくなります。たとえば女性なら「好きだといってくれたワンピース」男性なら「かっこいいとほめてくれたジャケット」など。
相手が見て「あ！○○だ」と思い出せるような服装を選んでいくと、より効果的です。
マンネリ化対策5:新しいデートプランを提案
「どんな場所が好きかな？」「どうやったら喜んでくれるかな」あの頃の気持ちを思い出しながら、デートプランを見直しましょう。「また○○か・・・」相手をがっかりさせていませんか。
「考えるのが大変だから、いつものデートプランにしておこう」デートは2人にとっての大切な時間です。デートを甘く見ていると、マンネリ化が進行していく可能性が高いです。
たまにはサプライズを意識して、デートプランを立ててみるのも良いのでは？
「新しいデートプランを提案」のポイント
考えても、新しいデートプランが思いつかないこともあるかもしれません。そんなときは、ペアリングやペアウォッチなど、2人の思い出となるサプライズを用意しておきましょう。
相手の趣味に合ったプレゼントなら、きっと喜んでくれるはず。あの頃のドキドキした気持ちもよみがえります。
【まとめ】マンネリ化対策のポイントは意思を伝えあうこと
マンネリ化するのはどちらか一方だけではなく、互いに原因がある可能性が高いです。マンネリ化を解消するために、互いの意思を伝えあって「どうしたらマンネリ化を解消できるのか」話し合ってみてください。
大切なのは一緒にマンネリ化を解消していくこと。「ここが問題だった」「こうしたらよかった」互いの意思を共有することによって、より効率的な男女のマンネリ化対策につながっていきます。
マンネリ化に対する互いの気持ちを知って、手を取り合える関係を作っていきましょう。
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