もしかして私って、彼に依存しすぎているのかもしれない・・・そんな自覚がある人は、かなり依存度が高くなっている可能性があります。多く場合において、彼に依存していることを自覚するのは難しいもの。
自分でも分かっているくらいなので、彼からするとより大きな依存を感じている恐れがあるのです。
今からでも大丈夫！彼に依存しない私になるための方法を知っていきましょう。
そもそも彼に依存するってどんな状態？
彼に依存すると「彼さえいれば何もいらない「1日中彼のことを考えている」そんな気持ちになります。彼が生活の中心となり、彼以外に心動かされることはほとんどありません。
「彼が私の生きる意味！」
このように、恋人の存在に生きがいを感じている人も少なくないのです。そのため時に極端な行動を取ったり、不安定な気持ちになったりします。
たとえば・・・
- LINEのメッセージを、1日に何十回も送る（彼に迷惑がられてもやめられない）
- すぐに返信が無いと不安になる
- 彼の1日の予定を全て聞き出そうとする
- 彼の言うことなら、何でも従う
- 自分では何も決められない
- 彼以外の交友関係を持とうとしない
など、人によってさまざまな傾向が見られます。1つでも当てはまっているなら、依存状態にある可能性が考えられるでしょう。
重い彼女を卒業するための4つの方法
彼に重い彼女と思われると、今後の2人の関係に悪い影響が発生するかもしれません。何より彼に対する依存があまりに強すぎると、自分の将来に対する興味が希薄になります。
そのため好きな仕事に就けなかったり、彼以外の生きがいを見つけられなかったりといった問題が発生することがあるのです。
互いの関係を良いものにしていくためにも、彼に依存しない自分を目指してみましょう。
1.確かな自信を身につける
彼に依存しない私になるため大切なのが、自信を身につけることです。実は男女に関係なく、自信が無い人ほど身近な誰かに依存する傾向が見られます。
誰かに依存することによって、自分の中にある欠点や弱い部分を直視せずに済みます。ある意味における達成感が得られ、自信に似た感情を抱くこともできるでしょう。
ただ彼に依存することによってどんなに安心感を得られても、自信に似た感情を持つことができても残念ながら現実は変わりません。
自信を持てない自分がそこにいるだけ。自信を持つには、自分で何かを達成したり成長を感じたりする経験をすることが大切です。
ちょっとしたことでも構いません。何かに挑戦し、確かな自信を身につけていきましょう。些細な成功体験であっても、あなたにとっての自信の源になってくれるはずです。
確かな自信を身につけることで、グッと気持ちが楽になり安定感も増してきます。「彼に依存してるな」と感じたら、ぜひ何かに挑戦してみてください。
2.交友を広げる
交友を広げ、さまざまな刺激を受けることも大切です。つい彼に依存してしまうのは、狭い人間関係の中で生きていることが原因かもしれません。
狭い人間関係の中で生きているとどうしても人同士のつながりが密なものになり、特定の相手のことを考えている時間が長くなります。そのため自然と依存しやすい環境が整ってしまうのです。
多彩な人たちと交友する機会が増えれば視野が広くなり、彼のことを考えている時間は減ります。彼と適切な距離感で付き合っていきたいと考えるなら、交友を広げておいて損はありません。
3.夢中になれることを見つける
夢中になれることを見つけると、彼について考えている時間は自然と減っていきます。趣味や新たな目標といった夢中になれることを見つけ、彼のことを考える時間をなるべく減らしていきましょう。
あまりに簡単なことだと心に余裕が生まれ、心の中にいる彼がなかなか離れていきません。そのため趣味なら技術や人からの評価が重要となる趣味、目標ならちょっと背伸びをした目標を選択するのをおすすめします。
彼について考える時間が減ってしまうことに、罪悪感を抱いてしまう人も中にはいるかもしれません。安心してください。あなたの心の中から、彼がいなくなることはありません。
心にちょっとの隙間を作って、彼以外の何かで埋めてあげるだけです。どんな小さなことでも構わないので、ぜひ趣味や目標を見つけてみてください。
4.1人でいる時間を増やす
彼といつも一緒にいると一緒にいるのが当たり前になり、依存が強くなっていきます。そんな事態を避けるため、1人でいる時間を意識的に増やしていきましょう。
彼に依存してしまうのはもしかして、1人の時間を過ごすことに対する恐怖が原因ではないでしょうか。いつも誰かと一緒にいる機会が多い人にとって、1人の時間を過ごす＝異常なことです。
そのため彼をそばに感じられないと、心が不安定になってしまいます。1人で過ごす時間に慣れることによって、ならではの楽しみを見つけられ恐怖を感じる機会が少なくなるかもしれません。
彼と一緒に過ごすのも楽しいですが、同じくらいに1人で過ごす時間も楽しいものです。ぜひ挑戦してみてください。
彼への依存をやめることで更に愛される私に
彼への依存をやめたいと思っているけど、勇気が出ない・・・
そんな人は、依存から卒業することによって生じるメリットについて考えてみましょう。彼目線で考えると、彼女にあまりにべったりされるのは辛いもの。
どんなに好きな女性であっても、やはりどこか重く感じてしまいます。
いずれ、彼女を遠ざける行動を取ろうとするかもしれません。そんな事態になったら、悲しいものがありますね。
適度な距離を保つことによって、息苦しさを感じさせない心のゆとりが生まれます。そのため2人で会える日を大切にできるようになり、更に愛が深まることでしょう。
依存を手放すことによって、新たな2人の関係がスタートします。ワクワク・ドキドキの明日が来るのを楽しみにできるのは、依存を手放したことによって生じる大きなメリットと言えるのではないでしょうか。
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